cum sa slabesc natural
Pentru cum sa slabesc in mod natural avem produse de slabit cu recenzii de la persoane care au cumparat si le-a ajutat in mod natural fara alte riscuri.
30 de metode de slabit natural:
1/30 Bea apă clocotită de anghinare. Spre deosebire de mojito de pe plajă, apa clocotită de anghinare are mult mai multe trucuri în mânecă decât se vede. Cu virtuți de slăbire, digestive și diuretice, anghinarea este un aliat excelent pentru a obține un abdomen plat la viteză mare. Anghinarea promite diferite beneficii în funcție de părțile care se consumă.
Frunzele și tulpina sa de cinarina îndeplinesc funcția de antioxidanți, care ajută la drenarea ficatului, facilitând eliminarea grăsimilor și reducerea zahărului din sânge. Sucul de 1/2 lămâie și se diluează cu apă caldă. În mod ideal, faceți acest lucru cât mai regulat posibil, începând de dimineață. Acest fruct picant ajută la detoxifierea naturală a organismului, la arderea grăsimilor și la suprimarea foamei. O infuzie de băut fără moderație 3/30 Cu 5 fructe și papaya pe zi Puțin cunoscut pentru influențarea slăbirii, papaya are multe cărți în mânecă. Indicată în tratamentele de slabire pentru proprietățile sale drenante, ideale pentru buna funcționare a organismului și menținerea sanatatii pielii, papaya este un plus delicios de suculent. digestia alimentelor. Acest condiment obținut din boabe de ardei gras ajută ca un beneficiu suplimentar la arderea rapidă a grăsimilor din organism. O metodă inteligentă și naturală 5/30 Schimbă-ți gustarea cu un măr Getty Images Pentru a combate foamea cu foamea, mărul este aliatul perfect. Îmbogățit cu fibre hrănitoare și quercetină (un antioxidant puternic), mărul umple stomacul în cel mai scurt timp cu puterea sa satinată. Și dacă beneficiile sale de slăbire au fost dovedite ajutând la limitarea gustărilor între mese, mărul are meritul deosebit de a reduce riscul apariției anumitor tipuri de cancer și de a preveni diabetul, obezitatea și bolile cardiovasculare. Pătrunjel Această plantă erbacee care apare ocazional în farfuriile noastre este, însă, unul dintre trucurile străvechi ale bunicilor noastre de a slăbi în mod natural, prin favorizarea reglării glicemiei, pătrunjelul ajută mai ales la reducerea dorinței de gustare. Bogate în vitaminele A și C, frunzele proaspete ale acestei plante aromatice trebuie introduse în preparatele noastre, dar și în băuturile noastre, sub formă de infuzie și tisane 7/30 Consumați oțet de cidru bio Getty Images proprietăți și digestive, Oțet organic de cidrul este folosit in bucataria noastra, pentru a ne aroma preparatele de casa și salatele de vară, dar nu numai! În loc să apeleze la o băutură cu conținut scăzut de calorii, bunicile au sfătuit de generații să meargă la o băutură cu oțet de cidru. Pentru a copia această rețetă de slăbire, umpleți un pahar de 100 ml cu apă caldă, adăugați 1 linguriță de oțet de cidru, 1 linguriță și terminați cu câteva picături de suc de portocale proaspăt stors. Pentru a bea cu sau înainte de fiecare masă, această băutură pe bază de oțet ajută la topirea rapidă a greutății în exces. 8/30 Ceai de hibiscus Aparținând familiei Lamiaceae, această floare izbitoare cu aromă picantă garantează o bună digestie intestinala, dacă este consumată uscată, sub formă de tizană. Florile de hibiscus uscate au beneficiul de a ameliora problemele de colită datorită proprietăților lor diuretice. Acesta din urmă, cu alte cuvinte, va întări sistemul renal, mărind mecanismul de purificare care îi permite să elimine apa prezentă în organism. Nu ezita sa bei o cană de tizana la fiecare masa 9/30 Parfum de lapte fiert cu usturoi Pentru a atenua efectele indigestiei după o masa grea, laptele de usturoi pare a fi cea mai buna varianta. usturoiul in lapte fiert, apoi se lasă sa stea cateva minute înainte de a se consuma fierbinte. Acest decoct de slăbit stimulează metabolismul și favorizează fără efort eliminarea caloriilor și a grăsimilor. Cu multiple beneficii pentru organism, supa are un conținut de fibre vegetale și apa care duce rapid la o stare de sațietate (rapid satul), și oferă că plus doza zilnica recomandata de legume.
Cu proprietăți cu conținut scăzut de calorii (low calorie) și plină de vitamine și minerale anti-oboseala, supa va satisface cu siguranță toate nevoile. 11.30 Băutură cu infuzie de cimbru Getty Images Această băutură detoxifică are mai mult de un truc în mânecă. Economica, 100% naturala, dar mai presus de toate cu proprietăți purificatoare, diuretice și drenante, infuzia de cimbru este ideala. Pentru a slăbi rapid fără a strânge cureaua, infuzia de cimbru ajută la detoxifierea organismului facilitând eliminarea grăsimilor acumulate și este bogată în activități de slăbire vătămătoare. Deși nu este recomandat să consumi cofeină în doze excesive (mai ales după ora 4 dupa-amiaza), este totuși indicat să prepari scruburi corporale cu bagasa ei. Cafeaua, conținută în multe creme reducătoare, facilitează eliminarea grăsimilor, limitând concentrația excesivă de glucoză și înmulțirea celulelor adipoase din organism. lingurițe de ulei de măsline. Distribuiți scrubul uniform pe zonele căptușite (fese, coapse, șolduri, burtă etc.) și masați ușor de jos în sus 13/30 Faceți salate reci de cartofi Mai gândiți-vă! Contrar credinței populare, cartofii reci sunt o modalitate excelentă de a-ți echilibra dieta. În timp ce cartoful fierbinte transformă amidonul în grăsime, cartoful rece acționează foarte diferit. Gătit astfel, acest tubercul comestibil are meritul de a dezvolta un amidon sățios fără îl transforma în grăsime, proprietăți mai benefice decât par. Acționând ca un adevărat supresor al poftei de mâncare, acest condiment stimulează metabolismul și îmbunătățește eliminarea grăsimilor stocate în organism. Bunicile recomandă de obicei să bei un ceai de scorțișoară imediat ce te trezești, unul în afara mesei și la sfârșitul zilei 15/30 să mănânci la ore fixe ca la serviciu. Respectați orele stabilite. Pentru a evita consumul excesiv de alimente, este important, de fapt esențial, să ținem pasul; mâncați la anumite ore pentru a ajuta digestia și pierderea în greutate. Acest fenomen va evita gustarea dintre mese și, prin urmare, cochetarea cu deficiențe. 16/30 Bea ceai de urzică Getty Images La fel ca decocturile anterioare, ceaiul de urzică este unul dintre cele mai apetisante sfaturi pentru a pierde în greutate. Avand grija de intepaturi si mancarimi, cu mănuși groase, se scot frunzele de urzică de pe ramura principala si se fierbe o mana în 1/3 de litru de apa. Simplu, rapid și eficient, acest sfat de detoxifiere este ceva de reținut pentru a pierde în greutate rapid și eficient. Îmbogățite cu fibre și omega-3, semințele de in promovează sațietatea (plinătatea), facilitează digestia și acționează ca un arzător de grăsimi. Nimic nu este mai ușor. În mod tradițional, bunicile recomanda consumul a doua linguri pe zi într-o salată verde sau salata de anghinare. Dar poți respinge asocierile cu sosul tău. 18/30 Periajul pe dinți după fiecare masă Pe lângă faptul că promite un zâmbet devastator (în sensul bun al cuvântului, desigur), acest pas igienic vă va permite să îndepărtați resturile prinse între dinți și gustul alimentelor, care inevitabil. te face să vrei să muști mai mult. Dacă spălatul pe dinți pare un pas esențial, la fel de normal ca și dușul în fiecare zi, uneori spălatul pe dinți la locul de muncă este complicat: din lipsă de timp sau practic. Pune în geantă o geantă de toaletă minimalistă cu trusa de prim ajutor necesară pentru a nu rata această treaptă de baie de un galben strălucitor recunoscut printre o mie, care duce plăcut prin câmpuri și grădini. Cu proprietățile sale formidabile de drenare, pilosella poate fi consumată perfect în ceaiuri din plante sub formă uscată, până la 1-2 grame per băutură, și ca suprimant apetitului. Acesta din urmă conține, în special, aminoacizi, adică acizi esențiali pentru menținerea oaselor, mușchilor, celulelor și apărării imune sănătoase. Dacă albușul te ajută să slăbești, este pentru că este remarcabil de „slab”, deoarece conține un aport caloric foarte scăzut și multe proteine (în jur de 10%). Consumat în mod normal de sportivii de top, albușul de ou ajută la arderea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice, ajută la îmbogățirea metabolismului fără a crește în greutate și este o sursă excelentă de vitamine, oligoelemente și fier. Sub formă de pulbere, această algă roșie de origine japoneză acționează în mod natural ca un agent de gelifiere și poate înlocui gelatina și pectina din comerț, utilizate în mod obișnuit în gătit. Agar Agar este de fapt o substanță solubilă care, odată consumată, se umflă în stomac formând o peliculă gelatinoasă care va capta grăsimile și zaharurile depozitate, oferind în același timp o stare de sațietate. Nu sunteți foarte dulci, să știți că este complet posibil să adăugați pudra de agar în supă sau în sucul legumelor sotate 22/30 Schimbați cerealele cu fulgi de ovăz Dacă vecinii noștri britanici mizează pe micul dejun englezesc și pe terci de ovăz, știți că Această cereală este esențial pentru a ne menține corpul în perfectă sănătate. Și din motive întemeiate, fulgii de ovăz conțin o cantitate bună de fibre solubile care sustin eficient faza digestivă. Ca bonus, această cereală răspunde perfect nevoilor nutriționale necesare ale organismului, umplandu-se rapid. 23/30 Alege apă caldă în loc de rece Cunoscută a fi o sursă excelentă pentru pierderea în greutate, apa fierbinte este un plus economic. Înainte de micul dejun, înlocuiți sucul de portocale cu un pahar de apă caldă, care va ajuta la eliminarea toxinelor și va duce rapid la sațietate. 24/30 Bea o infuzie cu yerba mate Provenită din America Latină, și mai exact din Brazilia, Argentina, Paraguay și Uruguay, yerba mate este o plantă îmbogățită cu cafeină. Înlocuitor perfect pentru micul dejun, Yerba Mate are proprietati stimulatoare pentru organism si stocheaza grasime. Avantajul? Această plantă nu declanșează efectele negative ale cafelei, cum ar fi tulburările de somn și nervozitatea. Mate favorizează senzația de sațietate. Ca bonus, prepararea ceaiului de yerba mate este o chinuri! Fierbe apa, se toarnă într-o cană, se adaugă frunzele uscate (între 1 și 2 g) și se lasă la infuzat cincisprezece minute 25/30 Ia-ti timp sa mesteci la care nici nu te-ai gandit. Mestecarea mai blândă nu numai că vă va permite să învățați să nu „mânânci”, ci să „savurați” preparatele, va promova și o senzație de sațietate. În consecință, cantitatea consumată va fi mai puțină și chiar mai apreciata. Studiile au condus la credința că ceaiul verde ajută la arderea a nu mai puțin de 80 de calorii pe zi, drenand ficatul și transformând grăsimea stocată în energie. Dar asta nu este tot! Ceaiul verde este un excelent „digestiv” deoarece facilitează digestia fără efort. Alcătuită inevitabil din apă, această băutură prietenoasă cu organismul acționează ca un cel mai eficient și natural suprimator al apetitului. Bea cu moderație 27/30 Bea multă apă. Prefer apa minerală naturală. pentru a limita creșterea în greutate Pe langa faptul ca o putem consuma în diverse moduri (infuzii, infuzii, ceaiuri reci etc.), trebuie sa stii ca a bea un pahar mare cu apa înainte de fiecare masa ne-ar reduce foarte mult pofta de mancare, sarutandu-ne rapid. Așa că trimiteți în dulap sifone și alte băuturi procesate care conțin un nivel foarte ridicat de zahăr.Și chimenul este aliatul perfect!Acest condiment, pe lângă faptul că facilitează digestia și reduce efectul burtii umflate, facilitează obținerea unei burtici plane și tunse. pentru
vara.Chimenul are particularitatea de a putea reduce semnificativ pofta de balonare și balonare.Bunicile recomanda sa bei o cană de ceai de chimion după fiecare masă pentru a ajuta mecanismul digestiv să-și facă treaba. 29/30 Nu mâncați după ora 19 Deși în Franța avem obiceiul enervant de a lua cina după ora 19, bunicile sfătuiesc de generații întregi să nu mănânce după acea oră. Acest timp strategic este de fapt limită care nu trebuie depășită dacă vrei sa tii abdomenul plat pregătit pentru vară. Dacă corpul tău mănâncă alimente mai mult de 12 ore, va trebui să-și folosească resursele pentru a găsi energia de care are nevoie pentru digestie. 30/30 Încearcă ceaiul de ghimbir. Că și alte decocturi, ceaiul de ghimbir promovează digestia rapidă. Joacă un rol antioxidant, care ajută la drenarea ficatului, facilitând eliminarea grăsimilor și reducerea zahărului din sânge. Beți apă cu lămâie Într-un pahar, stoarceți sucul de la 1/2 lămâie și diluați cu apă caldă. În mod ideal, faceți acest lucru cât mai regulat posibil, începând de dimineață. Acest fruct picant ajută la detoxifierea naturală a organismului, la arderea grăsimilor și la suprimarea foamei. O infuzie de băut fără moderație. Cu 5 fructe și papaya pe zi Puțin cunoscut pentru influențarea pierderii în greutate, papaya are multe cărți în mânecă. Recomandata in tratamentele de slabire pentru proprietățile sale drenante, ideale pentru buna funcționare a organismului și menținerea sanatatii pielii, papaya este delicios de suculentă ca bonus. În plus, papaina conține proprietăți de slăbire, produse de enzimele pe care le conține, care asigură digestia alimentelor. Alimente de consumat cu piper Binecunoscut, ardeiul facilitează digestia. Acest condiment obținut din boabe de ardei gras ajută ca un beneficiu suplimentar la arderea rapidă a grăsimilor din organism. O metodă inteligentă și naturală. Bea apă clocotită de anghinare Spre deosebire de mojito urile de pe plajă, apă clocotită de anghinare are mult mai multe trucuri în mânecă decât se vede. Cu virtuți de slăbire, digestive și diuretice, anghinarea este un aliat excelent pentru a obține un abdomen plat la viteză mare. Anghinarea promite diferite beneficii în funcție de părțile care se consumă. Frunzele și tulpina sa de cinarina îndeplinesc funcția de antioxidanți, care ajută la drenarea ficatului, facilitând eliminarea grăsimilor și reducerea zahărului din sânge. Beți apă cu lămâie Într-un pahar, stoarceți sucul de la 1/2 lămâie și diluați cu apă caldă. În mod ideal, faceți acest lucru cât mai regulat posibil, începând de dimineață. Acest fruct picant ajută la detoxifierea naturală a organismului, la arderea grăsimilor și la suprimarea foamei. O infuzie de băut fără moderație. Cu 5 fructe și papaya pe zi Puțin cunoscut pentru influențarea pierderii în greutate, papaya are multe cărți în mânecă. Recomandata in tratamentele de slabire pentru proprietățile sale drenante, ideale pentru buna funcționare a organismului și menținerea sanatatii pielii, papaya este delicios de suculentă ca bonus. În plus, papaina conține proprietăți de slăbire, produse de enzimele pe care le conține, care asigură digestia alimentelor. Alimente de consumat cu piper Binecunoscut, ardeiul facilitează digestia. Acest condiment obținut din boabe de ardei gras ajută ca un beneficiu suplimentar la arderea rapidă a grăsimilor din organism. O metodă inteligentă și naturală. Schimba-ti gustarea cu un măr Pentru a lupta cu foamea cu foamea, mărul este aliatul perfect. Îmbogățit cu fibre hrănitoare și quercetină (un antioxidant puternic), mărul umple stomacul în cel mai scurt timp cu puterea sa satinată. Și dacă beneficiile sale pentru pierderea în greutate au fost dovedite, ajutând la limitarea gustărilor între mese, mărul are un merit deosebit în reducerea riscului de apariție a anumitor tipuri de cancer și prevenirea diabetului, obezității și bolilor cardiovasculare. Jur pe pătrunjel Această plantă erbacee care apare din când în când în preparatele noastre este, însă, unul dintre trucurile străvechi ale bunicilor noastre pentru a ne face să slăbim în mod natural. Ajutând la reglarea zahărului din sânge, pătrunjelul în special ajută la reducerea nevoii de a gusta gustare. Bogate în vitaminele A și C, frunzele proaspete ale acestei plante aromatice trebuie adăugate în preparatele noastre, dar și în băuturile noastre, sub formă de infuzii și ceaiuri din plante. Consumul de oțet de cidru bio Recunoscut pentru acțiunea sa drenanta și digestiva, otetul de cidru bio este folosit in bucataria noastra pentru a ne aroma preparatele de casa și salatele de vara, dar nu numai! În loc să recurgă la o băutură hipocalorică, bunicile au sfătuit de generații să preferă o băutură pe bază de oțet de cidru. Pentru a modela această rețetă de slăbire, umpleți un pahar de 100 ml cu apă caldă, adăugați 1 linguriță de oțet de cidru, 1 linguriță de miere și terminați cu câteva picături de suc de portocale proaspăt stors. Pentru a bea cu sau înainte de fiecare masă, această băutură cu oțet ajută kilogramele în plus să se topească rapid. Bând o tizană de jamaica aparținând familiei Lamiaceae, această floare izbitoare cu gust acru, garantează o bună digestie intestinala, dacă este consumată uscată, sub formă de tizană. Florile de hibiscus uscate au beneficiul de a ameliora problemele de colită datorită proprietăților lor diuretice. Acesta din urmă, cu alte cuvinte, va întări sistemul renal, mărind mecanismul de purificare care îi permite să elimine apa prezentă în organism. Simțiți-vă liber să beți o ceașcă de ceai de plante la fiecare masă. Gust de lapte fiert cu usturoi Pentru a atenua efectele digestiei proaste după o masă copioasă, laptele cu usturoi pare a fi cea mai bună opțiune. Așa cum făceau bunicii noștri, zdrobiți un cățel de usturoi în lapte fiert și lăsați-l să se odihnească câteva minute înainte de a-l consuma fierbinte. Acest decoct de slăbit stimulează metabolismul și favorizează fără efort eliminarea caloriilor și a grăsimilor. Pentru cine, am schimbat pastele umplute cu supă de casă. Cu multiple beneficii pentru organism, supa are un conținut de fibre vegetale și apa care duce rapid la o stare de sațietate (rapid satul), și oferă că plus doza zilnica recomandata de legume. Cu proprietăți sărace în calorii (calorii scăzute) și bogată în vitamine și minerale anti-oboseala, supa răspunde tuturor așteptărilor. Bea infuzie de cimbru Această băutură detoxifică are mai mult de un truc în mânecă. Economica, 100% naturala, dar mai presus de toate cu proprietăți purificatoare, diuretice și drenante, infuzia de cimbru este ideala. Pentru a slăbi rapid fără a strânge cureaua, infuzia de cimbru ajută la detoxifierea organismului, facilitând eliminarea grăsimii acumulate. Faceți un exfoliant cu pudra de cafea de casă Cunoscută pentru eliminarea celulitei, cofeina are beneficii semnificative pentru pierderea în greutate. Dacă nu este indicat sa consumi cofeina în doze foarte mari (mai ales după ora 16.00), este indicat sa pregatesti exfolieri corporale cu tescovina. Inclusă în multe creme de slabit, cafeaua facilitează eliminarea grasimilor, limitand concentratia excesiva de glucoza si inmultirea celulelor adipoase din organism. Apoi, pentru a scoate în evidență o silueta zveltă și o piele netedă, tonifiantă, amestecați 4 linguri de cafea măcinată și 3 lingurițe de ulei de măsline. Distribuiți scrubul uniform pe zonele căptușite (fese, coapse, șolduri, burtă etc.) și masați ușor de jos în sus. Gândește-te din nou cu salatele reci de cartofi! Contrar credinței populare, cartofii reci sunt o modalitate excelentă de a-ți echilibra dieta. În timp ce cartoful fierbinte transformă amidonul în grăsime, cartoful rece acționează foarte diferit. Gătită astfel, această legumă rădăcină comestibilă are avantajul de a dezvolta un amidon sățios fără îl transforma în grăsime. Bea un ceai de scortisoara Dacă mirosul lui iti aminteste de targurile de Craciun din Alsacia, scortisoara este încă un condiment care contine mult mai multe proprietăți benefice decat pare. Acționând ca un adevărat supresor al poftei de mâncare, acest condiment stimulează metabolismul și îmbunătățește eliminarea grăsimilor stocate în organism. Bunicile recomandă adesea să bei ceai de scorțișoară imediat ce te trezești, unul între mese și la sfârșitul zilei. Mănâncă la ore stabilite, ca la serviciu. Respectați orele stabilite. Pentru a evita consumul excesiv de alimente, este important, de fapt esențial, să ținem pasul; mâncați la anumite ore pentru a ajuta digestia și pierderea în greutate. Acest fenomen va evita gustarea dintre mese și, prin urmare, cochetarea cu deficiențe. Bea ceai de urzica La fel ca în decocturile de mai sus, ceaiul de urzică este unul dintre cele mai apetisante sfaturi pentru pierderea în greutate. Avand grija de intepaturi si mancarimi, cu mănuși groase, se scot frunzele de urzică de pe ramura principala si se fierbe o mana în 1/3 de litru de apa. Simplu, rapid și eficient, acest sfat de detoxifiere este ceva de reținut. Introducerea semintelor de în în alimentația noastră Puțin consumate și spre regretul lor, semințele de în continuă să fie principala resursă pe care o aveți sub cot pentru a pierde în greutate rapid și eficient. Îmbogățite cu fibre și omega-3, semințele de in promovează sațietatea (plinătatea), în timp ce facilitează digestia și acționează ca un arzător de grăsimi. Cum să le consumi? Nimic nu este mai ușor. În mod tradițional, bunicile recomanda consumul a doua linguri pe zi într-o salată verde sau salata de anghinare. Dar poți respinge asocierile cu sosul tău. Spălatul pe dinți după fiecare masă nu numai că promite un zâmbet devastator (în sensul bun, bineînțeles), acest pas igienic îți va permite să îndepărtezi resturile prinse între dinți și gustul alimentelor, care inevitabil te face să vrei să gustați. la care se adaugă. Dacă spălatul pe dinți pare un pas esențial, la fel de normal ca și dușul în fiecare zi, spălatul pe dinți la locul de muncă este uneori dificil: din lipsă de timp sau practic. Pune o husă minimalistă în geantă cu trusa de prim ajutor necesară pentru a nu sari peste acest pas de igienă. Încearcă Ceaiul Pilosella Dacă numele său academic nu-ți spune nimic, cunoști perfect această plantă din familia Asteraceae, de un galben strălucitor recunoscut între o mie, care mărginește frumos câmpurile și grădinile. Cu virtuțile sale formidabile drenante, pilosella poate fi consumată perfect în ceaiuri din plante sub formă uscată, până la 1-2 grame per băutură. Îndepărtând gălbenușul, albușul de ou acționează ca un adevărat inhibitor al poftei de mâncare. Acesta din urmă conține, în special, aminoacizi, adică acizi esențiali pentru menținerea oaselor, mușchilor, celulelor și apărării imune sănătoase. Dacă albușul te ajută să slăbești, este pentru că este remarcabil de „slab”, deoarece conține un aport caloric foarte scăzut și multe proteine (în jur de 10%). Consumat în mod normal de sportivii de elită, albușul de ou ajută la arderea grăsimilor în timpul efortului, ajută la îmbogățirea metabolismului fără a crește în greutate și este o sursă excelentă de vitamine, oligoelemente și fier. Introducând agar-agar în dietă sub formă de pulbere, această algă roșie din Japonia acționează în mod natural ca agent de gelifiere și poate înlocui gelatina și pectina din comerț, utilizate în mod obișnuit în fabricarea pâinii. Agar Agar este de fapt o substanță solubilă care, odată consumată, se umflă în stomac, formând o peliculă gelatinoasă care va capta grăsimile și zaharurile depozitate, oferind în același timp o stare de sațietate. Dacă nu sunteți un fan al dulciurilor, trebuie să știți că este posibil să adăugați pudră de agar-agar în supă sau în sucul legumelor prăjite. Schimbați cerealele cu ovăz Dacă vecinii noștri britanici optează pentru English Breakfast and Terci (făcut din ovăz), trebuie să știți că această cereală este esențială pentru a ne menține organismul în perfectă sănătate. Și din motive întemeiate, fulgii de ovăz conțin o cantitate bună de fibre solubile care sustin eficient faza digestivă. Ca bonus, această cereală răspunde perfect nevoilor nutriționale necesare ale organismului, umplandu-se rapid. Alege apa calda în loc de rece Cunoscută ca este o sursa excelentă de slabire, apa calda este un bonus ieftin. Înainte de micul dejun, înlocuiți sucul de portocale cu un pahar de apă caldă, care va ajuta la eliminarea toxinelor și va duce rapid la sațietate. Bând o infuzie de yerba mate din America Latină, și mai exact din Brazilia, Argentina, Paraguay și Uruguay, yerba mate este o plantă îmbogățită cu cofeină. Înlocuitor perfect pentru micul dejun, Yerba Mate are proprietati stimulatoare pentru organism si stocheaza grasime. Avantajul? Această plantă nu declanșează efectele negative ale cafelei, cum ar fi tulburările de somn și nervozitatea. Mate favorizează senzația de sațietate. Ca bonus, prepararea ceaiului de yerba mate este o joacă de copii! Se fierbe apa, se transfera intr-o cana, se adaugă frunzele uscate (între 1 și 2 g) și se lasă la infuzat cincisprezece minute. Fă-ți timp să mesteci un truc atât de evident că nici nu ne-am gândi la asta. Mestecarea mai blândă nu numai că vă va permite să învățați să nu „mânânci”, ci să „savurați” preparatele, va promova și o senzație de sațietate. În consecință, cantitatea consumată va fi mai puțină și chiar mai apreciata. Pariați pe ceaiul verde: ultrasimplu prin proxy, ceaiul verde care poate fi deja ascuns în bucătărie este ideal. Studiile au condus la credința că ceaiul verde ajută la arderea a nu mai puțin de 80 de calorii pe zi, drenand ficatul și transformând grăsimea stocată în energie. Dar asta nu este tot! Ceaiul verde este un excelent „digestiv”, deoarece face digestia fără efort. Compusă inevitabil din apă, această băutură benefică pentru organism acționează ca un supresor mai eficient și mai natural al poftei de mâncare. A bea cu moderatie. Bea multă apă Apa minerală naturală este recomandată pentru a limita creșterea în greutate.
