Cum vindec vederea?
Câteva moduri simple de a vă îmbunătăți vederea
Când nu puteți vedea clar, luați tot ce puteți vedea. Deși este imposibil să corectați problemele de vedere fără utilizarea ochelarilor sau a intervenției chirurgicale, există câteva modalități simple de a vă îmbunătăți vederea și sănătatea ochilor pe cont propriu.
Îmbunătățiți-vă vederea în mod natural
Cel mai bun mod de a vă îmbunătăți vederea în mod natural este să oferiți ochilor ceea ce au nevoie pentru a rămâne sănătoși. Consumul regulat de alimente și vitamine hrănitoare vă va ajuta să vă mențineți ochii și corpul în formă bună.
Antioxidanți și vitamine pentru ochi
Există în principal două vitamine și antioxidanți care pot îmbunătăți vederea:
Vitamina A (lipsa vitaminei A ne poate afecta aprovizionarea cu rodopsina, un pigment esențial care ne permite să vedem la lumină slabă și noaptea).
Luteina
Cum contribuie luteina la sănătatea ochilor?
Luteina este un pigment care se găsește în concentrații foarte mari într-o zonă a retinei în care celulele încărcate cu pigment ajută la protejarea ochiului de lumina puternică. Cercetări științifice serioase au arătat că suplimentarea cu luteină ajută la îmbunătățirea vederii.
Din fericire, luteina este un antioxidant natural în fructe și legume precum spanacul, varza kale și smog elvețian.
Alimente care sunt bune pentru sănătatea ochilor
Multe dintre vitaminele și antioxidanții care ajută la îmbunătățirea vederii în mod natural se găsesc în alimente obișnuite, cum ar fi:
morcovi, kale, spanac și varză (vitamina A și luteină);
ficat (vitamina A), inclusiv ulei de ficat de cod;
Chard, dovlecei și varză de Bruxelles (luteină);
Cartofi dulci și unt (vitamina A) /
Pot exercițiile pentru ochi să-mi păstreze vederea bună? (Sau o vei lăsa să-și dea ochii peste cap?)
Multe exerciții pentru ochi sunt promovate ca modalități naturale de a îmbunătăți vederea și de a corecta miopia. Metoda Bates sprijină tehnici care constau în ascunderea pe rând a ochilor, efectuarea de mișcări și vizualizări pentru remodelarea globului ocular și îmbunătățirea vederii. Câinele Yuan Bao Jian sugerează masaj și acupunctură pentru a remedia oboseala și defectele vizuale.
Cu toate acestea, nu s-a demonstrat că aceste exerciții au rezultate care să nu fie anecdotice sau din cauza efectului placebo. Deși terapia vederii este un domeniu al oftalmologiei care se ocupă de problemele de aliniere a ochilor, de cercetarea vederii și de oboseala ochilor, nu există dovezi că exercițiile pentru ochi au vreun efect asupra clarității vederii.
Problemele de vedere nu pot fi corectate fără ajutorul unui medic oftalmolog și nu există o soluție rapidă și ușoară pentru a le corecta. Cu toate acestea, adoptând obiceiuri alimentare sănătoase, vă puteți ajuta să vă mențineți ochii sănătoși în mod natural. Vă recomandăm să discutați această problemă cu un oftalmolog.
